Irene Carrer, Biologa Nutrizionista e Health Coach
Irene CarrerBiologa Nutrizionista e Health Coach Prenota

Health Coaching

Comprendere
è il primo passo.

Trasformare ciò che comprendi
in qualcosa che sai vivere
è ciò che crea il cambiamento.

L’Health Coaching è il ponte tra consapevolezza e azione.
Ti aiuta a trasformare informazioni, indicazioni e obiettivi
in scelte che possano trovare spazio nella tua quotidianità,
adattarsi alla tua vita e diventare progressivamente più naturali.

Prenota una prima consulenza Scopri il metodo

01Nutrizione

02Medicina Funzionale

03Health Coaching

Partiamo da te

Partiamo
da te. Dalla
tua storia.

01

Da come stai oggi.

02

Da ciò che vuoi migliorare.

03

Da ciò che il tuo corpo sta mostrando.

04

Dalla direzione in cui vuoi andare.

Per individuare le priorità e costruire,
passo dopo passo, un modo di prenderti
cura di te capace di sostenere la persona
che sei e ciò che vuoi vivere, creare
ed esprimere.

Prenota una prima consulenza

La salute come risorsa

Stare bene è
il punto di partenza
per vivere al meglio.

Energia, lucidità, salute, equilibrio e capacità di recuperare
influenzano il modo in cui lavori. Il modo in cui vivi le relazioni.
La presenza che riesci ad avere nelle cose che ami. La capacità
di affrontare ciò che richiede energia. Lo spazio che rimane
per costruire ciò che desideri.

Per questo A.L.I.N.E.A.™ guarda alla salute come a una risorsa.
Una risorsa che possiamo conoscere, sostenere e sviluppare
perché il tuo corpo possa accompagnarti nella vita che vuoi vivere.

La salute può diventare
molto più di un obiettivo
da raggiungere.
Può diventare
la base da cui vivere.

Più energia
per lavorare bene

Più presenza
nelle relazioni

Più lucidità
per prendere decisioni

Più capacità
di recuperare

Più spazio
per ciò che ami

Più possibilità
di costruire ciò che desideri

Per chi è

Per chi sente che è arrivato
il momento di stare meglio
e vivere con più energia,
presenza e continuità.

A.L.I.N.E.A.™ è pensato per chi sente di avere molto da dare, molto da vivere e molto da costruire e desidera che il proprio corpo, la propria energia e il proprio stile di vita possano sostenerlo sempre meglio.

Per chi vuole comprendere più profondamente ciò di cui ha bisogno e trasformare questa comprensione in un modo più efficace, stabile e personale di prendersi cura di sé.

Forse ti riconosci in questo

Forse sai già molto.
Ora vuoi capire cosa
conta davvero per te.

Molte persone arrivano ad A.L.I.N.E.A.™ con tante conoscenze.

Hanno letto.
Hanno sperimentato.
Hanno seguito percorsi.
Conoscono già molte strategie.

Il passo successivo diventa trasformare tutte queste informazioni in una comprensione più precisa di sé.

Capire quali elementi hanno davvero più impatto.
Quali strategie sono coerenti con il proprio organismo.
Quali abitudini possono diventare sostenibili.
Quali condizioni permettono di stare meglio.
E quali risorse possono essere sviluppate e consolidate nel tempo.

Per comprendere
la persona nella sua interezza

Ogni cambiamento
parte dalla
comprensione.

Osserviamo insieme le diverse dimensioni che
contribuiscono al modo in cui stai e funzioni oggi:
nutrizione, energia, sonno, sintomi, stress,
recupero, comportamenti, abitudini, contesto,
rapporto con il corpo, risorse e obiettivi.

Le mettiamo in relazione per costruire
una visione più completa.

La domanda diventa

Cosa possiamo
comprendere e
modificare oggi
per permetterti di
stare meglio e avere
più risorse per tutto
ciò che conta per te?

Da questa domanda nasce il percorso.

Stare bene è una parte
del risultato. L’altra è
ciò che puoi fare
con quella salute.

Uno spazio per

Mettere ordine

Collegare informazioni

Osservare il corpo
con maggiore precisione

Individuare ciò che oggi
può fare la differenza

Il Metodo A.L.I.N.E.A.™

Una mappa per
comprenderti.
Una direzione
per evolvere.

A.L.I.N.E.A.™ integra tre dimensioni che lavorano insieme.

Nutrizione

Per costruire un’alimentazione
coerente con il tuo organismo,
i tuoi obiettivi, il tuo stile di vita
e la fase che stai attraversando.

Medicina Funzionale

Per osservare il funzionamento
dell’organismo in modo integrato
e approfondire le relazioni tra energia,
digestione, sonno, recupero, sintomi,
metabolismo e altri segnali del corpo.

Health Coaching

Per trasformare ciò che comprendiamo
in scelte, comportamenti e strategie
che possano diventare parte della tua vita
e sostenerti nel tempo.

A queste dimensioni si unisce un lavoro continuo su pattern, contesto, risorse e modalità di risposta,
perché il modo in cui vivi influenza il corpo tanto quanto il modo in cui il corpo funziona influenza ciò che riesci a vivere.

  1. 01Osserviamo
  2. 02Colleghiamo
  3. 03Individuiamo
    la priorità
  4. 04Interveniamo
  5. 05Verifichiamo
  6. 06Evolviamo

Più comprendiamo, più possiamo scegliere con precisione.

Più il percorso diventa preciso, più possiamo costruire condizioni capaci di sostenere
il tuo benessere, la tua energia e ciò che vuoi esprimere nella tua vita.

Scopri come funziona A.L.I.N.E.A.™

Le 6 dimensioni di A.L.I.N.E.A.™

Una priorità alla volta

Qual è la leva che oggi
può generare il
maggiore impatto
anche sul resto?

Il benessere nasce dall’interazione di molte dimensioni.
Per questo scegliamo con attenzione dove concentrare il lavoro
in ogni fase.

Una priorità
alla volta.
Con una direzione
chiara.
  1. 01Individuiamo la priorità.
  2. 02Costruiamo una direzione.
  3. 03Osserviamo la risposta.
  4. 04E da lì definiamo il passo successivo.

Health Coaching

Cos’è l’Health Coaching

L’Health Coaching è un processo strutturato che aiuta a sviluppare consapevolezza, capacità decisionale, strategie e autonomia.

Perché sapere cosa può farti bene è importante.
Imparare a costruirlo nella tua vita lo è ancora di più.

Una scrivania con un quaderno aperto, una tazza e una pianta

Dal sapere
al saper fare

Molte persone arrivano con una grande quantità di informazioni. Il passaggio successivo è capire: come trasformare tutto questo in qualcosa che funzioni davvero per te.

Comprendere come vivi
il cambiamento

L’Health Coaching ci permette di osservare il cambiamento mentre accade nella vita reale. Da qui costruiamo strategie sempre più personali e coerenti con ciò che emerge.

Dalla strategia generale
alla strategia adatta a te

Una strategia utile tiene conto della persona che dovrà viverla.
Del lavoro. Della famiglia. Degli imprevisti. Dell’energia disponibile. Degli obiettivi. Della fase della vita.

L’Health Coaching all’interno di A.L.I.N.E.A.™

Nel Metodo A.L.I.N.E.A.™, l’Health Coaching lavora insieme a Nutrizione e Medicina Funzionale. Insieme creano un percorso che lavora contemporaneamente su: corpo, comportamenti, abitudini, contesto, risorse e direzione personale.

La direzione è una capacità sempre maggiore di comprenderti

Durante il percorso lavoriamo per: sviluppare nuove modalità di risposta; consolidare ciò che funziona; rafforzare progressivamente la fiducia nelle tue capacità.

Ogni percorso ha obiettivi diversi

Cosa può cambiare
durante
il percorso

Perché stare bene ha valore in sé. E allo stesso tempo ti permette
di avere più energia, presenza e possibilità per esprimere ciò che sei
anche fuori dal percorso.

Tutto converge verso
qualcosa di più ampio:
costruire un organismo
e uno stile di vita
capaci di sostenere
ciò che vuoi essere,
fare e vivere.
Irene Carrer, Biologa Nutrizionista e Health Coach

Chi sono

Ho iniziato cercando di capire
come stare meglio. Ho finito per
cambiare il modo in cui guardo
alla persona.

01

Ero un’atleta.

Mi prendevo cura di me. Raggiungevo obiettivi. A un certo punto, però, il mio corpo ha iniziato a chiedermi qualcosa di diverso.

02

Ho iniziato a osservare.

Ciò che fino a quel momento aveva funzionato iniziava a produrre risposte diverse. Ed è proprio lì che è iniziata la parte più importante della mia formazione.

03

Medicina Funzionale e Health Coaching

Alla nutrizione ho affiancato la Medicina Funzionale, perché volevo comprendere il corpo attraverso una visione più ampia e integrata. Poi ho integrato l’Health Coaching, perché la salute prende forma anche nel modo in cui viviamo.

04

Da questa visione è nato A.L.I.N.E.A.™

Unire la Nutrizione alla Medicina Funzionale. Integrare la comprensione dell’organismo con quella dei comportamenti, delle abitudini e del contesto.

Comprendere il corpo è fondamentale.
Comprendere la persona lo è altrettanto.

I percorsi A.L.I.N.E.A.™

Tre percorsi.
Tre orizzonti di
tempo. Una stessa
direzione:

comprenderti, stare meglio e costruire un modo di funzionare
capace di sostenere la tua vita.

Ogni persona arriva in un momento diverso. Per questo i percorsi
A.L.I.N.E.A.™ si sviluppano su 3, 6 o 12 mesi. La durata cambia.
Il metodo rimane lo stesso.

Tre orizzonti
temporali,
una stessa
visione.

Percorsi A.L.I.N.E.A.™

ALLINEA 3 mesi

Comprendere. Dare direzione.
Costruire le prime basi.

ALLINEA è il percorso di 3 mesi dedicato a chi vuole
costruire una comprensione più chiara della propria
situazione e iniziare a lavorare sulle priorità
che emergono. Durante i 3 mesi lavoriamo per:

Arrivare ad avere:
più chiarezza,
più consapevolezza,
una strategia definita
e una base concreta
da cui continuare
a evolvere.

Percorsi A.L.I.N.E.A.™

TRASFORMA 6 mesi

Comprendere in profondità.
Sperimentare. Consolidare.

TRASFORMA è il percorso di 6 mesi per chi desidera avere abbastanza tempo
per osservare i cambiamenti, approfondire ciò che emerge e costruire nuove
modalità sempre più stabili.
In sei mesi possiamo attraversare più fasi.

Costruire: più energia,
maggiore stabilità,
più fiducia
nelle tue capacità,
strategie sostenibili
e maggiore continuità
nel tempo.
  1. 01Osservare cosa cambia.
  2. 02Comprendere cosa facilita il percorso.
  3. 03Approfondire ciò che emerge.
  4. 04Consolidare le strategie che funzionano.

Percorsi A.L.I.N.E.A.™

ESPANDI 12 mesi

Integrare. Evolvere.
Portare il cambiamento
dentro la vita reale.

ESPANDI è il percorso annuale dedicato a chi desidera lavorare
con tempo, profondità e continuità. Dodici mesi permettono
di osservare il percorso attraverso stagioni, periodi di lavoro
diversi, vacanze, cambi di routine, momenti più intensi
e nuove fasi personali. Durante l’anno il percorso può evolvere
attraverso fasi diverse:

La direzione
Costruire un modo di stare bene capace di sostenere: energia, salute,
performance, presenza, relazioni, lavoro, progettualità e tutto ciò
che vuoi esprimere nella tua vita.

Trasformare ciò che
funziona in qualcosa
che sai adattare
alla tua vita mentre
la vita cambia.

Percorsi A.L.I.N.E.A.™

Quale
percorso
scegliere?

La prima consulenza serve anche a definire questo.
Comprendere dove sei oggi. Dove vuoi arrivare.
Quali aree meritano maggiore attenzione. Quale profondità
di lavoro può essere più coerente con i tuoi obiettivi.

Il tempo del percorso viene scelto in funzione di ciò
che vuoi costruire. Perché ogni obiettivo ha bisogno
dello spazio giusto per essere compreso, sviluppato
e integrato nella vita.

Il tempo diventa
parte del metodo.

Un percorso che evolve insieme a te

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